La alimentación como base de la construcción muscular

Esta es sin duda el punto de inflexión que va a originar tu verdadero crecimiento muscular, “somos lo que comemos”, no entendemos el que se pueda llegar a crear músculo, sin seguir una dieta equilibrada que nos vaya aportando la necesaria energía, para el ejercicio físico que desarrollamos y por ende las cantidad de proteínas … Leer Más

Porque Usar Plantillas Para Correr

Si practicamos deportes que implican un alto impacto contra el piso, como claramente es el caso de correr, siempre va a existir la posibilidad de lesionarnos por mas que muchas veces esto no sucede. En el caso de sufrir algún tipo de lesión, muchas veces sucede que no sabemos la causa. Y esto es porque … Leer Más

Que Es Bueno Para Los Calambres?

La próxima vez que un calambre interrumpa tu carrera, usa estos movimientos para aliviar el dolor rápido. Nada amarga la alegría de un corredor como un calambre (o cualquier dolor sorpresivo) en plena carrera. Y aunque esto puede suceder en cualquier salida, “lo más probable es que pase durante el día del evento, especialmente si … Leer Más